葡萄干是一种味甜的小零食，而枸杞是一种养生保健的药材，那么葡萄干和枸杞泡水的功效是什么呢？

葡萄干和枸杞泡水功效

美容养颜

葡萄干和枸杞泡水具有一定的美容养颜的作用，因为葡萄干含有丰富的维生素C、氨基酸等营养物质，其本身具有一定的美容养颜的功效。

而枸杞的话，含有核黄素、菸酸、抗坏血酸等维生素，对于肌肤也有一定的好处，两者相互结合，可以起到美白、抗氧化的作用，对于肌肤是有好处的。

补充营养

葡萄干和枸杞都是含有营养成分的，葡萄干中含有一定的铁元素，对于缺铁性贫血有一定的好处，并且含有钙、锌、磷等人体所需的微量元素，对于机体也是有强身健体等作用的。

而枸杞也是具有保健作用且性质温和的药物，其含有的微量元素可以乌黑头发，并且还有一定的补中益气的作用，两者食物相互结合之后可以起到补充营养，增强体质的作用。

葡萄干和什么不能一起吃

葡萄干其本身就是一种小零食，其本身并没有相克的食物，可以和很多的食物一起食用，只是不建议和以下种类的食物一起食用：

糖分高的食物

因为葡萄干本身是含有大量的糖分的，其中的葡萄糖含量很高，所以是一种很甜腻的食物，最好是不要和糖分高的食物一起食用，其会造成糖分摄入过多，可能会引起肥胖等现象，其次也会觉得甜腻。

含钾高的食物

因为葡萄干本身含钾量就高，再与含钾量高的食物同食，其容易引起体内钾元素含量过高，可能会造成肠胃痉挛，腹胀或腹泻等症状。

葡萄干和什么搭配最好

花生

葡萄干和花生一起搭配食用，两者都是带有辅助补血和益气的作用，两者一起搭配食用对于机体有一定的滋补作用。

而且花生属于坚果类食物，其带有比较多的油脂，和酸酸甜甜的葡萄干一起搭配食用也是很好吃的。

醋

葡萄干也适合与醋一起搭配食用，醋可以让葡萄干中的花青素更加稳定，并且能够发挥出更佳的效果，起到提升营养价值的作用。

葡萄干枸杞泡水长期喝的坏处

没有什么坏处。

葡萄干枸杞泡水长期饮用是没有什么坏处的，其本身就是一种比较温和的食物，只要是适量食用并不会有什么影响。

但是若是长期过量的食用葡萄干或者是枸杞的话，其对于身体还是有一定的影响的，可能会造成肥胖、腹泻等症状。