有部分人在吃完过多的油腻食物后，导致肠胃负担过重，引起消化不良，会出现胃难受甚至胃痛的现象，那因为吃太油腻胃痛要怎么缓解呢？

喝温开水

饮食过于油腻导致胃胀、胃痛，可以适量的喝几口温开水，能刺激肠胃分泌消化液，促进肠胃蠕动，加速胃中食物的消化吸收，缓解胃部的不适感。

适当走动

因为吃太多油腻食物导致消化不良、肠胃负担过重引起胃疼，可以适当的走动散步，帮助胃肠道食物的消化。

热敷胃部

胃疼的时候，可以将热水袋敷在胃部，轻轻的热敷一会儿，暖暖胃，对于缓解胃部的不适感也是有帮助的。

按摩缓解

饮食不当导致胃部不适疼痛，可以尝试进行按摩来缓解。

1、对腹部进行按摩是可以促进胃肠蠕动，促进食物消化的。用手掌按摩腹部，先从腹部中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐的向外环转，做30-50次，然后再换成逆时针方向由外向内环转。

2、揉内关穴。内关穴是位于手腕正中的，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴，用拇指按揉，定位转圈36次，两只手交替进行，胃部疼痛发作时可以增加到200次左右。

3、点按足三里。足三里是位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间，用两手拇指端部点按足三里穴。

4、另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）也是可以缓解胃痛、腹胀、呕吐。

适量吃些促消化食物

吃太多油腻食物导致胃胀，可以适量的食用一些有促消化功效的食物，像山楂、酸奶、木瓜、菠萝等，帮助胃中食物的消化。注意少量吃些即可，不要吃太多。

服用药物

吃太多油腻食物胃胀胃痛，可以服用一些助消化的药物，像健胃消食片、酵母片、山楂丸等，最好是在医生的指导下进行为好。

就医治疗

消化油腻食物不仅需要肠胃，还需要靠肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液，吃完油腻食物后出现强烈的胃疼，或是胃疼症状一直不见好转，要考虑是肠胃疾病或是肝脏、胰腺功能发生问题，要及时的就医检查。

小贴士

长期吃太过油腻的食物，不仅会导致胃部不适，还可能引起其他的身体健康问题，所以在日常生活中，尽量的少吃油腻食物，清淡饮食为好。