薏米怎么吃美白，很多人都知道薏米是一种减肥食物。事实上，薏米还有健脾胃、强筋骨、消水肿、去风湿、清肺热等成效。下面向大家介绍几种薏米的做法或吃法，帮您淡斑美肤，祛湿甩赘肉。

百合薏米粥

材料：薏米，百合，蜂蜜。

做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

薏米红豆莲子粥

材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。

做法：

1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。

2、将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米。

3、中火煮半小时，用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

薏米冬瓜排骨汤

材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。

做法：

1、猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水；冬瓜洗净，带皮切成大块。

2、砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。

3、放入四片姜，倒入用凉水浸泡一小时的薏米。

4、放入带皮的冬瓜大块，水开后用中小火煲1小时。临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。

薏米茶

材料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

做法：将以上材料用热水煮开即可。

功效：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散。薏仁有利尿、通血脉、去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。

小贴士

薏米虽好，但是孕妈妈、生理期的女孩不要用，体质偏寒的人少用。