1、做法：牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克，备用。将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。将木瓜切成小丁。取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。

2、营养价值：吃木瓜炖牛奶具有丰胸的效果，但是因为个人体质不一样，所以丰胸的效果不一样。木瓜中含有丰富的维生素以及矿物质，牛奶中含有丰富的蛋白质，摄入后可以促进乳腺生长，达到丰胸的效果。