秋葵怎么吃最好(秋葵怎么吃最好吃又有营养)

美食推荐2022-07-18 04:22:03admin

秋葵怎么吃最好(秋葵怎么吃最好吃又有营养)

秋葵口味独特,营养丰富,素有蔬菜王之称,深受大家的喜爱,那么秋葵怎么吃最好呢?秋葵不能和什么一起吃呢?

秋葵怎么吃最好

秋葵营养丰富,口感爽滑,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、糖类、纤维素及钙、磷、铁、钾等矿物质,具有特殊的香味,可以炒食、凉拌、炖汤等,还可以用来榨油。另外,秋葵中含有大量的粘滑汁液和果胶,可以促进肠胃的蠕动,具有健胃肠的功效。

肉片炒秋葵

材料

净肉片50克,黄秋葵10根。

做法

1、黄秋葵洗净切片;

2、锅内放入适量的食油,开中火;

3、锅热倒入肉片翻炒,肉片炒香后放入黄秋葵;

4、加入适量盐、黄酒,翻炒均匀;

5、菜熟加入适量的味精、胡椒粉,拌匀即可。

葱香秋葵

材料

秋葵300g、葱油、大蒜、酱油、白糖、盐。

做法

1、将秋葵清洗干净,去掉蒂,放入沸水锅中焯熟;

2、将焯熟的秋葵捞出,放入冷水中冷却;

3、将秋葵捞出,沥干水分,装入盘中待用;

4、将大蒜切碎放入碗中,倒入葱油、酱油、盐、白糖调味;

5、将调好的料汁淋在秋葵上,即可食用。

秋葵炒鸡蛋

材料

黄秋葵三根,鸡蛋二个。

做法

1、黄秋葵洗净切片,鸡蛋打散备用;

2、锅内放入适量的食油,开中火;

3、锅热后倒入黄秋葵片翻炒,加入打散的鸡蛋翻炒;

4、加入适量的盐、黄酒、味精、胡椒粉拌匀,即可。

凉拌秋葵

材料

秋葵,柴鱼片,酱油,蚝油,香油,糖,水。

做法

1、秋葵洗净后,用沸水煮3-5分钟至熟;

2、秋葵捞出过冷水,稍冲凉后,码在盘中;

3、倒入酱油,加少许水,微波5-10秒钟至微热;

4、加糖搅至糖溶解,加入蚝油,香油拌匀,淋在秋葵上;

5、撒上柴鱼片,拌匀,即可食用。

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