黄瓜是众所周知的一种绿色蔬菜，水分含量丰富，有美容养颜，促进新陈代谢的功效，黄瓜浑身都是宝，黄瓜皮中富含维生素C高于果肉几倍，就连经常被人忽略的黄瓜籽也是深受保健行业的欢迎的东西，由黄瓜籽磨成的黄瓜籽粉是近年特别流行的一种补钙产品，可黄瓜籽粉能补钙吗？

黄瓜籽粉的营养成分

黄瓜籽是一种药食两用的菜子。它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及钾盐、维生素A、维生素E等成分，除此之外还含有多种游离氨基酸，木糖，果糖，芸香甙等对身体有益的矿物质，性味寒凉，味甘无毒。

黄瓜籽能不能补钙

黄瓜籽粉可以补钙。黄瓜籽粉是补钙壮骨的良好来源，也是民间接骨，壮骨，以及补钙的最佳秘方，对风湿病，腿脚抽筋，骨质疏松，骨折恢复以及任何年龄段的缺钙有非常显著地治疗效果，是一种可以促进机体对钙吸收以及利用的产品。

黄瓜籽粉为什么可以补钙

黄瓜籽粉强大的补钙功效来自与它的营养成分，钙元素，每公斤中黄瓜籽粉含量898.6毫克，是一种含钙量高的食物，能够为机体补充丰富的钙质，改善机体缺钙。

黄瓜籽粉和什么一起吃更补钙

黄瓜籽粉中钙磷含量丰富，若在吃黄瓜籽粉之时，还适量补充一些富含维生素D的食物，可以更加全面的吸收钙质，黄瓜籽粉与黑芝麻，生菜籽等一起食用，补钙效果会更加显著，而与牛奶，饮料，豆浆等冲服则会口感更加。

小贴士

黄瓜籽粉在药店很容易买到，也可以自己在种子商店或患者市场购买生的黄瓜籽，回家后将其洗净，炒干，研磨成粉后食用，坚持复印，对于肌肉劳损和骨质损伤，股骨头坏死等，均有一定的修复功能，因此对腰酸背痛，手脚麻木，腿脚抽筋，骨折都有很好的辅助适量效果，每天吃3-10克，一勺左右即可。