吃什么降血压 吃什么降血压药副作用小

美食推荐2022-07-24 02:33:07admin

吃什么降血压 吃什么降血压药副作用小

高血压对人体的损伤很大,和糖尿病一样属于常见的慢性疾病,药物治疗效果都不怎么好,需长久的进行食疗,那么吃什么食物降血压效果好呢?

主粮降血压

豆类

很多五谷杂粮中很多豆类都属于高钾低钠食物,常见的赤豆、蚕豆、扁豆、黄豆等都属于100g中钾元素含量高出800mg的,十分时候高血压患者食用。

玉米油

玉米中含有少量的玉米油,属不饱和脂肪酸,其中亚麻油酸占6层以上,降低血液中的低密度胆固醇,而玉米须也属于中药中常用药物,帮助稳定血压。

蔬菜汁降血压

芹菜汁

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。

方法:芹菜250克,捣烂取汁,每回口服20-30毫升,每天2次。

葫芦汁

葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。

方法:葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每回20-30毫升,每天2次。

胡萝卜汁

萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。

方法:取白萝卜切碎捣烂取汁,每回50毫升,每天2次。

番茄汁

番茄营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。

方法:取红番茄100克,洗净绞汁;天麻10克,浓煎取汁,再将二汁合并混匀,温服,每回30毫升,每天2次。

水果降血压

很多水果中都含有大量的钾离子,而钠离子含量却极低,具有调节血液渗透压的作用;香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等钾含量最高,柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。

花茶降血压

菊花茶

野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。

现代临床医学也证明,菊花可扩张冠状动脉,增加血流量,降低血压,对冠心病,高血压,动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

玫瑰花茶

玫瑰花性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质,玫瑰花茶的味道清香幽雅,能令人缓和情绪、纾解抑郁。浪漫芳香的玫瑰,不但可以不可以融化情人的心,也有助打开心结,一扫胸中郁闷,达到降压效果。

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