炎热的夏日，心情很容易烦躁，体力消耗也大，这个时候需要喝一些养生茶来提高身体能量的帮助。那么，夏天喝什么茶可以解暑呢？

薄荷泡水

薄荷很多人都非常熟悉，是中华常用中药之一。可以缓解胃胀气，镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、咽喉肿痛、清热解乏等功效。另外，薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

冲泡方法：取薄荷10g和绿茶5g，将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用。

金银花泡水

金银花被称为清热解毒的良药，金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦、护肤美容等功效，老少都爱喝金银花茶。

冲泡方法：取金银花、白菊花各10克，开水冲泡后，根据个人口味加白糖或食盐少许饮用。需注意的是金银花生性寒凉，孕妇、婴儿、老人以及脾胃虚弱者应慎用，以免伤身。

菊花泡水

炎热的夏天，菊花是必不可少的，有清热祛火的功效，对改善目涩很有帮助，平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩手机的朋友一定试试。另外，还有抵抗辐射的作用，经常对着电脑的朋友，应该多和菊花茶，这样可以抵触电脑的辐射。

冲泡方法：菊花单独泡水喝，不宜长期连续饮用，一般3-5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

苦瓜泡水

苦瓜泡水药用价值非常的高，并不是只用于做菜食用。苦瓜含有大量的维生素C，具有很好的清热解毒、解暑、解除疲劳，清心明目，益气壮阳的功效。需要注意的是苦瓜性凉，不适合大量服用，特别是贫血和孕妇。

冲泡方法：取2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可。怕苦的话，可酌加红糖或蜂蜜饮用。

三七花

三七花又名三七花茶，属于名贵花茶。七花性凉味甘，具有镇静安神，抗炎镇痛，降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。另外，三七花还具有清热解毒、减肥、抗衰老、降血压、消炎、止血、止痛、增强人提免疫力功能等功效。

冲泡方法：先用开水少量冲洗2次，以除去杂质，第三次加开水冲泡后即可饮用。

柠檬泡水

对于美容和养生有研究的人都清楚，柠檬是非常具有药用价值的一种水果之一。尤其是对于女性，它的营养价值非常的高，能消炎杀菌，也能美白，还有延缓衰老。此外，柠檬泡水喝还可预防心肌梗死、去除痰多、预防肾结石等。

冲泡方法：最好选择新鲜的柠檬，干柠檬香气就没那么浓，而且干柠檬的维生素C比较少。鲜柠檬一定要带皮切成薄片泡水喝，加入适量的冰糖或蜂蜜。泡柠檬的水温一般在60到70℃比较合适。