食用燕窝有很多禁忌事项，据有的人说在女性经期期间就不能食用燕窝，这是真的吗？理由是什么呢？下面就来讲解一下燕窝为什么不能在经期食用的理由，赶紧来了解一下吧。

经期为什么不能吃燕窝

属于误传，实际上经期是可以吃燕窝的。

燕窝味甘，性平，含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养成分，食用具有滋阴润燥、补中益气、美容养颜等功效，在女性经期阶段服用，不仅可以补充经期营养，还能增强经期抵抗力，避免女性因经期导致抵抗力下降而遭受疾病的侵袭。

辟谣：经期吃燕窝月经会减少

网传燕窝属于生冷食物，经期食用容易导致经量减少，月经推迟，腹痛等现象。

但事实上燕窝属于性平滋补类食物，在女性经期期间食用，非常适合用来补气血，缓解经期不适，而且对于经期血量较少的，可搭配红枣同食，补血益气，若是经期血量过多、失眠、口干舌燥、易上火等人群，则建议搭配百合、银耳、蜂蜜等食物改善病症。

经期燕窝做法推荐

1、桂花百合炖燕窝

材料：燕窝半盏，鲜百合1个，干桂花少许，冰糖水适量。

做法

1.将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。

2.调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。

功效：滋阴润肺，益气安神，止渴生津，适合经期上火，口舌干燥，血量过多者食用。

2、莲子百合炖燕窝

材料：燕窝3—5克，莲子10—15粒，百合适量，冰糖适量。

做法

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，莲子去芯。

2.莲子预先炖好，放在边上备用。

3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。

4.莲子和百合单独炖，出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰糖放入燕窝中慢炖，出锅即可食用。

功效：清热降火，促进睡眠，滋阴润肺，适宜经期失眠、上火、长痘等女性食用。

3、冰糖红枣炖燕窝

材料：燕窝两盏，冰糖100g，红枣10粒，有时可以适量加当归。

做法

1.燕窝入冷水发6-7小时，发好的体积为原来的4-5倍左右；

2.把发好的燕窝撕成细丝后放入炖盅，加入红枣和冰糖，入锅小火炖1小时即可，这些可分六次饮用。

功效：活血化瘀，调经止痛，补血益气，适宜经期血量较少，血瘀痛经者食用。

燕窝什么时候吃最好

早上吃最好。

燕窝在生活中虽然以孕妇食用较多，但本质上食用燕窝是为了增强体质、滋补身体，对于个人来说，在任何阶段基本都可以食用，但若是从吃的时间上来考虑的话，一般早上七点到九点这个阶段是肠胃消化吸收最快的时候，如果能在这时进食燕窝的话，那么就能快速吸收燕窝当中的营养并为身体吸收利用。

哪些人不适合吃燕窝

真正不适合吃燕窝的人群有以下几类：

1、幼儿

一般1岁以下的幼儿，不提倡吃燕窝，因为一岁以下的孩子，他们的消化器官还未发育完善，吃燕窝这类滋补的天然食品不仅容易消化不良，还可能引发过敏或加重肾脏器官，导致身体不适。

2、病重、虚不受补者

另外食用者在病重阶段或病期急性发作期间，此时身体不仅虚不受补，还可能因食用了滋补的燕窝而加重病情，建议这类人群在食用燕窝前最好是先咨询医生。

3、对燕窝过敏者

燕窝当中富含蛋白质，这也是常见的过敏成分之一，若是平时对蛋白质过敏的人群，应忌吃燕窝，避免诱发过敏症状。

经期不能吃什么

女性在经期期间应注意不能食用以下食物：

1、生冷食物：如冷饮、冰激凌、冻过的水果、酸奶等。

2、辛辣食物：如辣椒、肉桂、丁香，经期食用会影响消化、经血量过多。

3、浓茶：经期大量饮用浓茶，会导致身体出现痛经、经血过量以及经期延长等不适。

4、酒：经期饮酒会出现酒精代谢变缓，过量饮酒还可能导致经期不适。