眼睛干涩疲劳吃什么好(眼睛干涩疲累吃什么好)

美食推荐2022-08-04 11:55:00admin

眼睛干涩疲劳吃什么好(眼睛干涩疲累吃什么好)

上班族长时间对着电脑,眼睛很容易干涩疲劳,那么吃什么能缓解眼睛的不适状况呢?

金橘皮

80%的维生素C都储存在橘子皮里,不但对肝脏有解毒功能,还有养护眼睛、保护免疫系统的作用。金橘皮的养价值在柑橘果类中名列前茅,可以多吃。

圣女果

圣女果富含维生素A、维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,可以帮助保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性,既能美容又能保护眼睛。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,有很好的明目功效,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

西兰花

西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

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