除皱对于女人来说很重要，要防止皱纹的疯长，最好平时要做好一定的预防措施，饮食上需要特别注意。那么，女性除皱吃什么好呢？

鱼

鱼肉和鱼脑含有丰富的优质蛋白质和核酸，鱼皮和鱼骨含有硫酸软骨素，对延缓皱纹的出现十分有益。

鸡骨

含有较多的硫酸软骨素，能有效延缓皮肤皱纹。硫酸软骨素在鸡皮中含量也比较多。吃鸡时剩下鸡骨，加鸡皮一起熬汤，常喝能消除皱纹，恢复细腻。

辣椒

含有多种维生素，其中维生素C含量居蔬菜首位。日本研究人员还发现，用辣素刺激皮肤感觉神经，神经末梢会分泌出一种酶，令细胞更具活性，可防止肌肤老化。

泡菜

朝鲜研究人员发现，泡菜能防止皮肤老化。令皮肤细胞角质层明显变薄。朝鲜人的泡菜食用量为冬季每人每天0.3～0.4千克，夏季每人每天0.2～0.3千克。

茶叶

含有丰富的茶多酚、儿茶素和多种氨基酸，是天然的健美饮料，能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现并减少皱纹。

啤酒

有“液体面包”之称，酒精含量低，且含有鞣酸、维生素等多种成分，能刺激食欲、帮助消化和清热，适量饮用可增强体质，减少面部皱纹。

猪蹄

含有丰富的胶原蛋白，能增加皮肤弹性，推迟皮肤松弛的出现。