现在很多人都觉得自己体内的湿气很重，想要通过吃薏米和赤小豆来去湿气，那薏米和赤小豆能去湿气吗？

薏米和赤小豆去湿气吗

有一定的作用。

薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用；而赤小豆味甘、酸，平性，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的作用。

因此薏米和赤小豆都是具有一定去湿气作用的，食用之后能够促进体内液体的排出，对于湿气过重所引起的脾虚泄泻、身体浮肿等症状来说也有一定的缓解作用。

薏米和赤小豆打豆浆还能去湿气吗

有一定的作用。

将薏米和赤小豆打成豆浆的话虽然可能会有部分纤维素和营养成分发生流失，但并不会影响到其主要有效成分的作用，所以将薏米和赤小豆打豆浆来食用的话也能起到一定的去湿作用。

而且因为薏米和赤小豆的质地比较硬，将其打成豆浆的话还会更有利于肠胃的消化和吸收，所能起到的去湿效果也会更好一些。

薏米赤小豆去湿气多久见效

因人而异。

湿气的形成并不是一时的，而是长期的饮食、生活不规律所导致的脾胃不和，所以去湿也是一个长期的过程，需要坚持才能见到效果。

而且薏米和赤小豆毕竟是属于一种食物，每次的食用量十分有限，因此在吃薏米和赤小豆的同时建议配合适量的运动来促进体内湿气的排出，避免食用辛辣油腻、生冷刺激的食物，这样才能起到更好的去湿效果。

薏仁米赤小豆的危害

适量食用的话一般没有太大的危害。

薏仁米和赤小豆都是生活中常见的两种食材，与常见的玉米、黄豆、绿豆一样都是属于五谷杂粮类，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，适量食用的情况下是不会对人体健康造成较大危害的。

但是因为薏仁米的性质偏寒性，食用之后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃本身虚寒的人群来说，如果吃多了的话就有可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，建议适量食用即可。