皮肤暗黄吃什么水果好 皮肤暗黄吃什么水果比较好

美食推荐2022-08-14 17:04:27admin

皮肤暗黄吃什么水果好 皮肤暗黄吃什么水果比较好

“黄脸婆”是对上了年纪的妇女的称呼,但是环境污染和保养不当等原因,让很多年轻MM原本白里透红的肤色也一步步向“黄脸”逼近。皮肤暗黄多与睡眠,饮食习惯有很大的关系,主要是由于激素,内分泌失调导致色素沉着所致,要想改善肤色暗黄的现象,可以通过饮食来调理,那么皮肤暗黄吃什么水果好呢?

草莓

草莓中含有大量的的维生素C,维生素E和多酚类抗氧化物质,这些营养元素能够有效抵御高强度的辐射,减缓紫外线等辐射对皮肤的伤害,避免皮肤发生脂质氧化,出现干燥现象,同时还能避免黑色素沉积,改善肤色暗黄的现象。

苹果

苹果含有丰富的有机酸,这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢,活化皮肤的细胞,并且能改善肤质,此外,苹果中所含的水分和保湿因子能起到保湿功效,维生素C能够帮助抑制皮肤中黑色素沉积,果酸成分能使毛孔畅通;其他的如胡萝卜素,维生素B,镁等元素能使肤色保持红润光泽,常吃苹果对于改善肤色暗黄,色斑现象有很好的效果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E,不仅能改善肌肤暗黄现象,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效美白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,这些对肌肤健康很有好处的营养元素。

鲜枣

鲜枣中含有大量的维生素C,抗氧化性极强,每天适量的吃点鲜枣,或者在熬粥的时候加点红枣,能够有效补充维生素C,改善因皮肤中黑色素细胞增多导致的肤色暗沉现象,还能消除色斑。

柠檬

柠檬中含丰富的维生素C,可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果,将柠檬切成薄薄的片泡在水中,泡柠檬的时候最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质,从而帮助起到改善皮肤暗黄的效果。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成,改善肤色暗黄现象;另外,樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成;而且常吃樱桃还能补充铁元素,改善贫血症状,多吃樱桃能使人的气色看起来更加红润。

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