石榴是一种现在食用的、酸甜可口、颜色鲜艳的水果，受很多人的喜爱，并且石榴籽具有的保健作用，让很多人在食用石榴的同时会将石榴籽一起吃下去，那么，吃石榴籽会肚子疼是怎么回事呢？

吃了石榴籽会肚子疼

吃了石榴籽确实有可能会出现肚子疼的情况。

这种情况一般是由于消化不良而导致的，因为石榴籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、胶原质、木质素和纤维素，都是不宜或不能消化的成分，那么，食用石榴籽的时候没有嚼碎或者本身体质问题，出现消化不良，导致腹痛、肚子疼的情况。

吃了石榴籽肚子疼怎么办

促消化的食物

吃石榴籽出现肚子疼，如果是由于消化不良的情况导致的，可以食用一些促消化的食物，比如：山楂、无花果、木瓜等有促消化作用的食物，帮助消化肠胃中的石榴籽。

促消化的药物

吃石榴籽消化不良可以食用一些促消化的药物，一般促消化的作用很好，因此缓解肚子疼的效果也很好，可以帮助消化。

去医院检查

如果出现了肚子疼很严重的情况，也有可能是肠胃中出现了炎症、胃溃疡等情况，石榴籽的棱角较为坚硬，肠胃不适的人群食用石榴籽可能会出现患部被石榴籽磨伤，疼痛更严重的情况。

什么人吃石榴籽容易肚子疼

咀嚼不好

咀嚼能力不好的人群食用石榴籽会出现石榴籽嚼的不够碎的情况，大颗粒的石榴籽更不好消化，因此食用起来容易出现消化不良的情况，宜出现肚子疼。

消化能力不好

石榴籽即使已经嚼碎到一定的程度，但是消化能里不好的人群食用过多石榴籽还是会出现消化不良，容易出现肚子疼。

肠胃不适

有肠胃炎、肠胃溃疡、肠胃水肿等情况的人食用石榴籽会出现石榴籽棱角磨伤肠胃患部的情况，因此也容易出现肚子疼。

怎么吃石榴籽不容易肚子疼

石榴籽打汁食用不容易出现肚子疼。

嚼食的石榴籽都不能完全将石榴籽嚼碎，因此容易出现食用石榴籽导致消化不良、肚子疼的情况出现，而将石榴籽和石榴果肉一起在豆浆机中打成汁食用，这样可以将石榴籽完全打成细小的颗粒，更不容易肚子疼。

另外还要控制石榴籽的食用量，最多吃半个石榴的石榴籽。

吃石榴籽要注意什么

1.嚼食石榴籽的时候要选择软籽石榴，软籽石榴的木质素含量更低，咀嚼更为方便，并且更易消化。

2.石榴籽嚼食的时候要努力将石榴籽完全嚼碎，并且注意大颗粒的石榴籽随粒吐出来，以免出现消化不良的情况。

3.将石榴籽打成浆食用的时候要注意过滤掉大颗粒的石榴籽，以免出现消化不良，导致身体不适的情况。

4.吃石榴汁容易肚子疼的人群要适量食用石榴籽，以免出现食用过度出现不适。

5.一天食用的石榴籽的量不要超过半个石榴的石榴籽的量。