春季皮肤过敏吃什么最好 6种营养一定要补

美食推荐2022-08-16 01:00:36admin

春季皮肤过敏吃什么最好 6种营养一定要补

皮肤过敏吃什么最好?到了春季,很多人都会受到皮肤过敏的困扰,这个时候肌肤总是会出现红痒、起皮屑等问题,那皮肤过敏吃什么最好?

维生素C

体内如果缺少维生素C,那么,就很容易出现皮肤干燥现象,进而会增加皮肤炎、脱皮等敏感症状的发生几率,补充维生素C,可以促进皮肤组织,有利于抵御外来敏感物,而生活中很多食物都含有大量的维生素C,如西红柿、猕猴桃、草莓、橘子、辣椒等。

维生素A

维生素A,可以减少皮脂溢出,进而使皮肤具有弹性,同时,可以淡化斑点,柔润肌肤,另外,它还可以帮助保护表皮,令黏膜不受细菌侵害,有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。常见食物如胡萝卜、菠菜、南瓜等。

维生素B

维生素B是身体内的能量转换剂,对身体的过敏反应是具有一定的改善效果的,缺乏B族,脂肪代谢不良就会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮等,还会有消化不良、便秘、口臭等。含维生素b较多的食物有:牛奶、香蕉、葡萄、核桃、鸡蛋、菠菜等。

很多人到了春天,就容易出现皮肤过敏,瘙痒等等现象,这可能与体内缺少锰有关。锰在人体的代谢过程中,可起到氧化促进的作用,进而提高机体对蛋白质的吸收及利用,有利于减少有害物质对皮肤的伤害,有效改善过敏现象。常见含锰较多的食物:豆类、粗粮、菌类等。

体内缺少镁的人,与含镁较充足的人相比,前者在接触过敏原后血液里组胺水平更高,更容易发生过敏现象,因此,春季想要防止花粉过敏,还要记得多吃些含镁较高的食物,比如花生、黄豆、香蕉、小米、芝麻、南瓜子等。

解毒食物

春天容易发生过敏的朋友,在正常的饮食基础下,适量的吃些具有清热解毒功效的食物,比如蜂蜜、绿豆、梨子等等,蜂蜜能润肠通便,排除体内毒素;绿豆清热解毒功效非常好,可以防治湿疹及皮肤瘙痒等;梨子养阴退热、润肺解毒等。

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