辟谷期间的饮食是很重要的，那么最好的就是选择流质的清淡食物，吃的方法上面一定要注意细嚼慢咽，那么辟谷能喝红糖水和吃苹果吗？

辟谷期间能吃苹果吗

可以吃。

不能多吃的，辟谷期间还是需要控制自己的饮食习惯，建议是选择流质的食物，能很好的排出身体的废物。辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择，但是最好只喝矿泉水。

辟谷期间可以吃什么

1、蜂蜜水

蜂蜜水帮助身体润肠道，很多人辟谷不吃饭排泄会有问题，蜂蜜水就是能很好的解决这个问题，补充需要的糖分。辟谷期间，可以喝点蜂蜜水，给身体补充点糖分。很多谷友辟谷期间嘴巴没味，发苦难受，此时喝上杯蜂蜜水，能有效缓解以上症状。

2、核桃

核桃的油脂是很高的，但是吃一点点是没有什么问题的，帮助补充身体必须的油脂，也是能很好的保护肠道。辟谷期间可以适当吃几颗核桃，帮助身体排宿便。但核桃的含脂量较高，想辟谷减肥的朋友就不建议吃了，可能会让辟谷减重的效果没那么理想。

3、梨子

梨的热量是很低的，吃一些梨帮助身体预防很多的咽喉疾病，冬天适合吃梨子，煮汤也是不错的。梨有治热咳、止渴的功效。因此梨也被冠以“百果之宗”的称号。

女性辟谷的最佳时间是什么时候

女性辟谷除了生理期外，其他时间都可以辟谷。

由于女性的局限，每个月都会有生理期，生理期最好不要辟谷，除去生理期，最多就是21天。