在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，多吃小米能养胃。

食材

主要食材：小米100克。

其他食材：海参1只、盐1小勺、鸡精少许。

做法步骤

1.小米洗净，放入适量水。

2.海参切片。

3.小米煮开后放入盐。

4.放入鸡精，继续开中小火煮15分钟左右。

5.放入海参。

6.继续煮2-3分钟左右即可。

功效

补肾、益精髓。

成果图