石榴是生活中常见吃一种食物，其营养价值以及食用价值是很高的，很多人喜欢吃，那石榴的热量高吗减脂适合吃吗？石榴减肥还是增肥？

石榴的热量高吗减脂适合吃吗

不高，减肥可以适量吃。

石榴是石榴科石榴属植物，味甘酸性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、糖分、纤维素、酸性物质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，每100克石榴中大约含有72大卡左右的热量，相对于很多食物来说，石榴的热量算是很低的了。

对于减肥中的人群来说，是可以适量吃，不需要担心发胖，同时可以为其补充营养，具有一定生津解渴、护眼以及美容作用。

石榴减肥还是增肥

适量是可以促进减肥的。

石榴是生活中常见的一种水果，其中含有大量的维生素、纤维素、果胶等成分物质，适量吃可以为人体补充充足以及营养，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，适量吃有利于促进人体排出体内多余的毒素以及废物，对人体减肥具有一定好处。

但要注意要适量吃，要是过量吃石榴中含有的糖分以及碳水化合物，身体来不及代谢时，会加重人体肠胃负担，导致这些糖分、碳水化合物转化为脂肪储存在人体中，从而可能会导致人体发胖。

石榴减肥一天吃多少合适

建议一天吃200-300克左右即可。

综上所述可以知道，适量具有一定减肥作用，但具有一定前提，那就是不能过量吃，过量吃人体来不及将其消化代谢时，是可能会导致发胖的。

对于减肥中的人群来说，建议一天吃200-300克左右的适量，用来满足日常能量需求即可，避免过量吃导致人体发胖。

石榴减肥可以天天吃吗

可以适量吃。

对于减肥中的人群来说，减肥期间是可以适量吃石榴的，因为石榴中含有大量的维生素、纤维素、糖分等成分物质，在人体中是比较容易被人体消化的，可以适量天天进行食用，不需要太担心。

小贴士：石榴一般人群都是可以适量吃的，尤其是适合便秘以及食欲不振的人群进行食用，能帮助缓解其不适症状。