指甲上有竖纹吃什么好(指甲上有竖纹吃什么好的快)

美食推荐2022-09-07 06:51:33admin

指甲上有竖纹吃什么好(指甲上有竖纹吃什么好的快)

指甲上有竖纹引起的原因有很多,如果身体没有不适反应,指甲平滑,均匀,有竖纹则一种正常的生理现象,此外贫血,过度劳累,营养不良或者机体有慢性疾病都可能导致指甲出现竖纹,今天来告诉大家指甲有竖纹吃什么好。

含维生素A食物

手指上面出现竖纹是缺乏维生素A的表现,平日里可以多吃一些富含维生素A的食物。

水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜等。

动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺,动物肝脏,奶及奶制品等。

含钙食物

指甲上有竖纹时要多补充一些微量元素,其中钙元素是主要需要补充的,补充钙质可以加强指甲硬度,帮助指甲恢复光泽。

代表食物:含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等,奶酪,畜禽肉类等食物。

含蛋白质食物

指甲是由角蛋白构成,指甲上出现竖纹是一种营养不良的表现,免疫力下降,睡眠不足等都有可能是导致竖纹产生,补充蛋白质可以有效改善指甲竖纹。

富含蛋白质的食物:牛奶,羊奶等奶制品,蛋类,香菇,大豆,黑豆等豆类食物;虾蟹等海产品,猪,牛,羊,鸡,鹌鹑等禽畜肉。

补肝肾食物

指甲出现一些有颜色的竖纹时,可能是机体器官出现了一些慢性疾病,肝肾功能衰弱,毒素积存会使机体竖纹颜色明显。

补肝食物:动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、赤豆、蜂蜜、红枣、芝麻等。

补肾食物:黑豆,韭菜,狗肉,核桃,黑木耳,山药,栗子,海参等。

推荐食谱

香菇炖鸡

材料:鸡肉,蘑菇,葱姜适量。

做法:蘑菇切薄片,焯水捞出待用,将鸡肉切丁放入锅中煮开,加姜片,倒入蘑菇一起煮,最后用食盐调味,撒葱花,煮开起锅。

功效:加强机体免疫力,促进机体血液循环,促进指甲增长。

花生红豆汤

材料:生花生,红豆各50克。

做法:生花生,红豆洗净后加水煮汤饮用即可。

功效:补血活血,补虚利尿,能补充机体所需矿物质,改善指甲不健康生长。

 

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看