山药补脾养胃，红枣，小米都是养胃养颜的宝贝。山药红枣小米汤，好吃又滋补。

食材

主要食材：小米200克。

其他食材：山药150克、红枣10粒、枸杞子15克、莲子20克。

做法步骤

1.材料备好，小米，红枣 淘洗干净，莲子提前浸泡2小时。

2.山药去皮切成约1厘米见方的块。

3.红枣去核切下枣肉。

4.先把红枣，小米，莲子放入煮锅加上3倍的水量，煮15分钟左右。

5.在加入枸杞子和山药煮15分钟即可。

功效

温补滋润、生津益肺。

成果图