夏天昼夜温差大，白天热得要命，晚上清凉有时还会微微有些冷，这种温差的变化很容易感冒，夏季感冒很多时候都不需要就医吃药，饮食调理调理就好，那么夏季感冒吃什么食物好呢？

寒凉性食物

夏季的感冒主要是以风热感冒为主，尤其以室外工作者最为多见，空气过于炎热，人体内的热气不能及时排出，引起风热感冒。这种感冒食用寒凉性的食物能起到很好的调理作用。

常见的寒凉性食物有：

主食：小米、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁等。

蔬果：西红柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、花菜等；柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

温热性食物

虽然夏季的感冒多以风热为主，但是也有部分是属于风寒感冒，比如经常性进出空调房，夜晚不盖被子感风寒，这类感冒需要食用温热性的食物进行调理。

常见的温热性的食物有：

主食：高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。

蔬果：扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等；荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等。

味酸食物

夏季也是细菌性感冒的高发季节，因此，食用一些含有很多植物酸的食物能起到很好的杀菌抑菌作用，对细菌性的感冒有辅助治疗作用。

常见的味酸食物有：酸味腌制品，酸枣、醋、青苹果、葡萄、柠檬、橙子、山楂、梅子、橘子等。

深色食物

夏季感冒也有很多是属于病毒性感冒，这种感冒不属于风寒也不属于风热，对食物五性要求不高，但是食用一些深色的食物对这类感冒有很好的防治作用，深色的食物中含有大量的花青素、维生素C等具有氧化性的成分，能抑制病毒的活性。

常见的深色食物有：黑豆、黑米、红枣、桑葚、杨梅、蓝莓、胡萝卜、紫薯、番茄、黑葡萄、乌梅、杨梅等。

滋补食物

无论是哪种感冒都会使人虚弱，以菌类和病毒感染最为严重，因此，在感冒后食用一些滋补性的食物也十分必要，但是需注意不适合食用高蛋白、高脂肪性的滋补，以清淡为宜。

常见的清淡滋补食物有：丝瓜海鲜汤、凉瓜排骨汤、番茄蔬菜汤、南瓜绿豆汤、冬瓜海带汤、青瓜竹荪汤、莲藕玉米排骨汤等。