晚上不能吃什么水果,水果也有热量之分,晚上吃高热量高脂肪的水果不仅会让我们越来越胖,还会增加患心血管疾病的风险,这些水果晚上千万要注意!
榴莲
榴莲属于高脂肪高糖分水果,每100克的榴莲里含有147卡路里的热量,比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃,会加重病情。
提子
提子含糖量高,10个提子的热量相当于二两米饭。对于糖尿病患者来说,晚上吃它等于吃糖,再馋都要忌口。
芒果
芒果被称为“热带水果之王”,营养含量极高,但它的生糖指数偏高,晚上吃会上火、发胖,糖尿病患者不宜吃。
牛油果
植物脂肪含量高,油脂含量为15%,一个牛油果的热量是200卡路里,相当于一小碗米饭的热量,想减肥瘦身的话,不要在晚上吃。
如果是白天吃的话,每天1个就行,有降低胆固醇、保护心血管的保健效果,还能健胃清肠。
火龙果
火龙果含有天然葡萄糖,容易被人体吸收利用,晚上肠胃动力减弱,糖分会堆积在体内,糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。除此之外,火龙果性寒,富含膳食纤维,极易引起腹泻,肠胃功能紊乱、肠胃虚弱的人不要吃。