橙子是我们秋冬季节吃的最多的一种水果，所含的营养成分非常多，吃起来口感也好，一般我们都是直接剥皮食用，那么橙子可以做罐头吗?

橙子可以做罐头吗

橙子的味道酸甜，营养丰富，而且在橙子的品种中，冰糖橙的味道会更好，口感也比较好，是很健康的一种食物选择，所以说橙子是完全可以制作成罐头吃的，而且制作成罐头之后的味道以及口感都是很出色的。

橙子怎么做罐头

1.准备好橙子若干个，适量白糖，一把小剪子，一个碗，适量的水。

2.把橙子剥开之后，分开切成瓣，然后把其中的白丝用手轻轻的全部都刮干净。

3.想要让橙子罐头在煮制之后，吃起来不苦，需要用小剪子，把橙子上的的橙衣小心的剪开，之后轻轻的剥离，放在碗中备用。

4.把水倒入锅中，煮沸之后放入白砂糖，等到白糖融化后放入橙子，煮上1分钟之后盛出，放凉就可以吃了。

橙子罐头有什么好处

增加机体抵抗力

橙子含有非常丰富的维生素C、P的存在，可以帮助有效的增加机体抵抗力，还可以很好的增加毛细血管的弹性，对于降低血中胆固醇是有好处的，还可以帮助缓解高血脂症、高血压、动脉硬化的症状。

清理肠道

橙子中含有大量的纤维素和果胶物质存在，可以帮助促进肠道蠕动的速度，还有利于清肠通便，对于排除体内的有害物质是有好处的。选择吃橙子罐头可以促进肠胃健康，还可以有解油腻、消积食、止渴、醒酒等作用。

止咳化痰

橙皮味甘苦性温的食物，含有有类黄酮和柠檬素，止咳化痰的功效是很强的，能帮助解决肺部不适，促进肺部健康，适量的的橙子罐头能够帮助化痰、润肺、止咳。

橙子适合什么人群吃

1、 有胸膈满闷、恶心欲吐症状的人宜吃。

2、 患有急性乳腺炎、乳房肿痛、乳汁不通的女性宜吃。

3、 饮酒过多、宿醉未醒的人适宜吃。

橙子不适合什么人吃

1、 患有糖尿病的人最好不吃。

2、 胃虚寒的人尽量少吃。

3、 有腹胀、腹泻症状的人不要多吃。