1、如果水果当中维生素C含量比较高，就有一定美白的作用，比如西红柿、柠檬、橙子、猕猴桃等等，它们当中所含的维生素C都比较丰富，可以多食用一些。但是实际上如果想通过吃水果来达到皮肤的美白，势必要摄入更多的水果，这样有可能导致糖分摄入的过多，因此不一定有明显效果。

2、建议做好基础的防晒和护肤，首先可以涂抹一些防晒霜或者采用物理防晒的方法来遮挡皮肤，这样就能够明显地减少紫外线引起的色素增加。