现代人重注养生，对于面包的选择，也会想要吃全麦制作的面包；然而，根据调查发现，仍有很多面包店并不是以全麦制作面包，但是却可能标示全麦。所以，民众要买全麦面包时，可得要张大眼，而且要学会如何分辨全麦面包。

全麦面包所含全麦应达到51%

全麦面包所含成分必须含胚芽、胚乳、麸皮达到51%，才能称之为全麦面包；但是，很多业者并未达到此比例。市面上贩售的全麦面包还有很多是不合格的。

外观会有小黑点

至于该如何分辨是否为全麦面包？面包是以小麦制作为主，但是也有加入大麦或是胚牙米，如果是全麦面包，从外观看，面包上会有很多小黑点，越密集的小黑点，所含全麦的量越高，而且全麦面包所含的油脂与糖不可太多。

重量较重且扎实

另外，全麦面包的重量也会比一般面包的重量来得重；全麦因为有麸皮，使得面包的重量会比较重，拿在手上会感受到面包很有份量，会比较扎实，而且麸皮越密，就会越重。

颜色应呈现褐色

至于全麦面包的颜色也有学问，全麦面包的颜色应呈现褐色，但是也不见得呈现褐色的面包，就是用全麦所制作，而有可能是以黑糖染色后所做成，让外观看起来像是全麦制成的褐色。