柠檬和菊花能泡在一起吗 柠檬菊花茶的功效

美食推荐2022-03-12 00:02:42admin

柠檬和菊花能泡在一起吗 柠檬菊花茶的功效

柠檬和菊花是我们生活中常见的食物,通常是用来泡水喝的,但是一般都是分开单独泡的,没有同时泡过,那么柠檬和菊花能泡在一起吗?

柠檬和菊花能泡在一起吗

能。

从食物的成分上来看,柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分;菊花中含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物以及铁、锌、铜、硒等营养元素,这两种食物成分不相克,因此,可以一起泡水。

柠檬菊花茶的功效

清热去暑

菊花偏寒性,可以增加体内的寒气,减轻体内的燥热之气,有一定的清热去火的作用,而柠檬具有一定的消暑作用,适合在炎热的夏季食用。

保护眼睛

菊花入肝经,有一定清肝明目的作用,用来与柠檬泡水喝对眼睛是比较好的,有一定的护眼作用,适合坐在电脑前的上班族食用。

美容养颜

柠檬中含有丰富的维生素C,这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮肤中的黑色素,有一定的美容作用,而且菊花茶中含有的一定的维生素E,对皮肤衰老有一定的防治作用。

降低血压

柠檬中的柠檬酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质,阻止或减轻钙离子参与血液凝固,对预防高血压有一定的作用,而菊花中的黄酮类化合物含量丰富,能舒张血管和改善血管通透性,起到一定的降压作用。

缓解疲劳

柠檬中的香气浓郁,能让人精神振奋,缓解身体的疲劳,加上酸性物质含量丰富,对机体能产生一定的刺激作用,配上菊花,解乏的功效更佳!

促进消化

柠檬中的酸性物质能促进消化腺的分泌,帮助食物的消化吸收,在一定程度上能避免出现消化不良的情况。

增强免疫力

柠檬、菊花中的营养成分丰富,能为机体提供充足的营养,进而增强人体免疫力。

柠檬和菊花要怎么泡

原料:柠檬1个、菊花5-6朵、适量蜂蜜。

做法:

1、将菊花用热水冲洗一遍,然后再用热水冲泡,静置放到一边。

2、将柠檬用食盐搓洗干净,去掉柠檬的头部,切2片备用。

3、待菊花茶变得比较温凉时,然后再放入柠檬片和蜂蜜。

4、将其搅拌均匀后,蜂蜜溶解后既可以饮用了。

一天吃多少柠檬为宜

2片左右。

柠檬中的酸性物质含量丰富,一天不宜多吃,以免使胃部的酸液增多,引起胃部的不适,而且对牙齿黏膜也会产生一定的影响,因此,一天用2片柠檬泡水就可以了。

一天吃多少菊花为宜

5-6朵为宜。

菊花是一种偏寒性的花茶,过量食用易增加体内的寒气,不利于寒气的散发,易使肠胃受寒受凉,出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

小贴士

对于肠胃不太好、容易拉肚子的人群而言,喝柠檬菊花茶对肠胃比较敏感,引起肠胃的不适,容易出现腹痛腹泻等身体不适症状。

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