咸鸭蛋热量高不高 吃咸鸭蛋会长胖吗

美食推荐2022-03-12 00:03:11admin

咸鸭蛋热量高不高 吃咸鸭蛋会长胖吗

咸鸭蛋的味道虽咸,但却是很好的下饭菜,也可以用来煮粥或是入菜,很多人喜欢吃,但是咸鸭蛋热量高不高呢?吃了会长胖吗?

咸鸭蛋热量高不高

每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡。一只咸鸭蛋可以食用部分的质量大约为53克,其所含有的热量为100大卡,需要散步69分钟才能将这些热量消耗掉。

吃咸鸭蛋会长胖吗

一般来说,适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。因为咸鸭蛋是比较咸的,一般吃上半个或者一个就差不多了,那么就是说摄入的热量在100大卡左右。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来,还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的,里面含有的营养素是非常丰富的,比如咸鸭蛋里面含有人体所需要的各种氨基酸、钙质、磷、铁以及微量元素等,容易被身体吸收,所以适当的吃些咸鸭蛋对身体健康是有好处的,大家可以放心食用。

吃咸鸭蛋要注意什么

咸鸭蛋虽然热量不太高,而且营养有丰富,但也是不能够多吃的,外面的咸鸭蛋在腌制的时候,为了使得卖相和口感更好,一般都会添加一些色素、防腐剂等成分,这些成分对身体健康是有危害的。建议大家如果是比较喜欢吃咸鸭蛋的话,可以自己买些新鲜的鸭蛋回来,然后按照方子进行腌制,这样吃的咸鸭蛋是比较新鲜的,而且也不会有什么防腐剂的添加,对健康也不会有伤害。

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