腰果很多人都吃过，算是一种常见的坚果小零食了，不少人都很喜欢吃腰果，腰果的功效也有很多，下面就一起来看看，吃腰果有什么好处吧！

吃腰果有什么好处

护肤美容

腰果中含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老,而且它含有的维生素E也有抗氧化、延缓皮肤衰老的效果。

软化血管

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

消除疲劳

腰果含有维生素B1，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

控制肿瘤

腰果中的大量蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

腰果和豆腐可以一起吃吗

可以。

将腰果用小火干炒后压碎，豆腐切丁加入高汤炖15分钟，最后将豆腐起锅，撒上腰果即可，可以补脑丰胸。

吃腰果要注意什么

1、冷饮性寒导泻，而腰果中含有丰富的油脂，也可以润肠通便，因此二者不宜同食，尤其在胃肠不适时，更不宜同食。

2、腰果含有较多的油脂，肠炎腹泻患者和痰多患者不宜多食。腰果所含的脂肪属于良性脂肪酸的一种，虽不会使人发胖，但仍不宜食用过多。

3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。