1、食材：八宝米3两，电饭煲一个，水多量，糖适量。

2、把八宝米洗干净，用清水多洗几次。

3、最好就是多泡30分钟左右味道最好。

4、加水插电开始煮；水要至少加八宝米的3倍。

5、煮到水开还不够，还要继续煮，用勺子搅拌一下，如果中间煮的时候水喷出来就把盖子打开一点，不需要全部打开。

6、煮一个小时后，水要煮到快干了，在用勺子搅拌，怕下面会粘锅多搅拌几次。

7、加糖，喜欢甜一点的就多放些糖，自己可以尝一下是否需要在加。

8、把糖搅拌均匀在煮开就可以吃了。

9、是不是很简单而且健康又营养的早餐，也可以当晚餐减肥餐。