我经常用酸奶做沙拉吃，今天正好买了两个杨桃，直接吃有些难吃，也想把它做成沙拉，请问杨桃可以和酸奶一起吃么？

杨桃可以和酸奶一起吃么

可以一起吃，但是要适量。

杨桃作为一种水果，果肉柔软，味道酸中带甜，汁水丰富，其中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、有机酸、矿物质等多种营养成分，营养价值比较高；而酸奶是一种牛奶发酵而成的饮品，其中含有丰富的糖类、蛋白质、乳酸菌、脂肪酸等营养成分，杨桃和酸奶在成分上并无冲突，是可以一起食用的，但是两者均具有一定的润肠作用，食用应当适量，不宜过多，否则可能会加剧肠道的滑利性而引起肠胃不适。

杨桃和酸奶吃多少合适

杨桃半个，酸奶200克左右。

杨桃和酸奶都是常见的食物，但是两者不宜过多同食，因为杨桃和酸奶都具有一定的润肠通便功效，适量食用对缓解便秘症状有一定的好处，但是如果食用过多的话，则会加剧肠道的滑利性，容易引起腹泻、便溏等不适，一般建议杨桃吃半个，酸奶吃200克左右即可。

杨桃和酸奶怎么吃

材料：杨桃、苹果、酸奶、葡萄干。

做法：

1、将杨桃放入盐水中浸泡10分钟左右。

2、再用清水冲洗干净。

3、杨桃削去硬边，切成片状备用。

4、苹果洗净，去核，切成小块备用。

5、将处理好的杨桃和苹果放入盆中。

6、倒入酸奶，加入一小把葡萄干拌匀即可食用。

杨桃不宜哪些食物同吃

性质寒凉的食物

杨桃的性质本来就偏寒，如果再同时进食大量其他性质寒凉的食物，则更容易加剧肠胃内寒气的聚集，从而容易引起肠胃不适症状。常见的性质寒凉的食物有：绿豆、紫菜、海带、西瓜、苦瓜等。

富含果胶的食物

杨桃具有较好的润肠通便功效，如果再同时食用过多其他富含果胶的食物，则更会加剧肠道的滑利性，可能会引起腹泻、便溏等不适，对肠胃健康不利。常见富含果胶的食物有：黑枣、香蕉、柿子、草莓、南瓜等。