粽子吃多了腹胀怎么办 粽子吃多了肚子胀怎么办

美食推荐2022-09-21 17:52:16admin

粽子吃多了腹胀怎么办 粽子吃多了肚子胀怎么办

粽子是端午节的节日食品,有些小孩或者老年人比较喜欢找这种甜腻的食物,因此也不注意粽子的食用量,如果种子吃多了腹胀该怎么办呢?

推按背部

用手掌的鱼际按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度,一次按摩一遍,每次从上往下推,进行3-5次再换边。

注意:按摩背部时还可以辅助按摩背部的肾腧穴,对于帮助消化有促进作用,尤其对于儿童来说经常出现消化不良而胀气时可以按摩此穴位。

肾腧穴位置:肾腧穴位于肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2恒指宽度,左右各一个。

敲打小腿外侧

缓解腹胀处了按摩小腿悲剧之外,还可以敲打人体的胃经。

方法:取正坐位,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖向下一直到小腿的一般即可,每次都是由上往下敲打,约3-5次即可换边。

注意:敲打时不要从下往上敲打,否则起不到促进消化的作用。除了敲打胃经外,还可以辅助按摩足三里穴,对于帮助缓解腹胀有很好的效果。

足三里位置:足三里位于膝盖下4横指、旁开2指处。

互相敲打手掌

首先找到手掌的鱼际处和手掌中央侧处的劳宫穴,一手握拳,另一手张开,用握拳的鱼际处敲打另一手掌的掌心,大约15次换下手,可同时刺激鱼际和劳宫穴。

功效:鱼际穴和劳宫穴对于缓解腹胀,促进消化都有一定的作用。

毛巾热敷肚脐

腹部若是温暖的状态下,肠胃消化会比较顺畅。如果食用粽子时还食用了其他生冷的食物,容易导致肠胃消化功能变弱,这个时候可以用热毛巾敷在肚子上15分钟,不用按揉。

注意:如果是用热水袋或暖暖包的话,应该用毛巾包裹后热敷,避免烫伤。

喝白菜萝卜汤帮助消化

吃完粽子后可以喝点白萝卜汤,白萝卜性凉,入肺胃经,为可以促进消化,主治食积胀满、痰嗽失音,还可以治疗或辅助治疗多种疾病。

对于吃粽子后会容易上火的人,还可以配些清凉下火的饮料。而且所吃的粽子本身的馅料不能过于油腻,像肥肉啊、蛋黄啊等等。可以选择含有绿豆、蜜豆等素粽子食用。

和食物搭配帮助消化

苹果可以刺激我们肠胃的蠕动速度:苹果中含有很多的纤维素,还有加速排便的作用的,排便了身体轻松了,就又跟好的空间来消化了。

西红柿帮助消化脂肪:西红柿中的番茄素是有助于消化的、可以利尿的、和协助胃部消化的脂肪。

山楂消化食物最有效:山楂中含有很多的有机酸物质,到了我们的胃部以后,可以转化成消化的酶,可以帮助胃部消化,也有注意胆固醇的转化。

番木瓜帮助消化:未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收.

橘皮帮助消化:橘子皮是可以帮助我们消化的,因为其中含有挥发油对消化道又刺激作用,还能够增加胃部消化液的,促进我们肠胃蠕动了消化也就好了。

食用药物帮助消化

如果食用粽子过多,导致腹胀,情况严重而且难以缓解的人可以采用服用药物(一般来说在医生的指导下服用健胃消食片等药物)的方式缓解其症状。

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