盐蒸橙子空腹吃可以吗(盐蒸橙子空腹吃可以吗减肥)

美食推荐2022-09-29 06:51:03admin

盐蒸橙子空腹吃可以吗(盐蒸橙子空腹吃可以吗减肥)

秋天吃橙子是一件非常开心的事情,听说橙子可以用盐蒸,早上起来吃效果会不会好些,盐蒸橙子能空腹吃吗?盐蒸橙子怎么做?

盐蒸橙子能空腹吃吗

建议不要空腹吃盐蒸橙子。

橙子中含有丰富的果酸和糖分,若是早上空腹时食用,会刺激胃酸大量分泌,可能导致肠胃出现不适反应,对于本身肠胃较弱,并且胃酸过多、脾胃虚寒等情况的人群会更严重,因此空腹时不要食用盐蒸橙子。

空腹吃盐蒸橙子的危害

反酸

橙子中糖类物质、有机酸,空腹食用盐蒸橙子后会刺激唾液分泌,影响消化系统,促进胃部消化液的分泌,引发多余的胃酸上涌,会刺激消化道,导致反酸的情况出现。

消化不良

橙子性凉,空腹食用会降低消化功能,对于本身消化功不好的人,空腹食用盐蒸橙子有可能出现消化不良的情况。

盐蒸橙子什么时候吃好

饭后1个半小时吃较好。

餐后1个半小时肠胃中含有尚未完全消化的食物,为了避免橙子刺激肠胃,导致不适的情况出现,最好不要吃盐蒸橙子。另外,晚餐后立即食用容易摄入过多糖分,导致发胖,最好是饭后1个半小时,待消化后再吃。

盐蒸橙子怎么做

食材:食盐、橙子。

做法:

1、新鲜橙子用盐水搓一搓,然后洗干净。

2、在橙子的头部切开,扎小洞。

3、尾部切平好站立。

4、撒盐在顶部,撒完后用牙签再把盐往橙子里扎。

5、橙子盖上盖子,用两根牙签固定。

6、放锅内,隔水中火煮十分钟。

吃盐蒸橙子的注意事项

1、吃盐蒸橙子后一个小时不要喝奶制品,因为奶制品中的蛋白质遇到橙子里的果酸会凝固,影响消化吸收。

2、盐蒸橙子虽好,但一次不要吃得太多,且吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

3、服药忌食盐蒸橙子,盐蒸橙子含有大量果酸、维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食盐蒸橙子。

4、阴虚体质者要少吃盐蒸橙子,橙子性温,阴虚体质吃了盐蒸橙子易上火,特别是阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然容易出现口舌生疮、大便秘结等症状。

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