经期是女性朋友最脆弱的时候，这个时候女性最适合休息禁嘴。那么经期能吃黑枣吗？经期吃黑枣有什么好处？

月经期间吃黑枣好吗

可以适量食用。

黑枣是可以吃一些的，但还是不要吃得太多，量的把握在任何时候都是重要的，经期食物的选择要注意，对于这些食物来说，水果在经期期间还是不要吃得太多，是没有多大的益处的，多吃一些清淡的食物，补铁的食物，倒是更好的选择。

经期吃黑枣有什么好处

黑枣，性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。

黑枣可以滋润心肺，生津止渴，抗老化，可带动气血循环，减少心血管的淤塞，建议睡前饮用最适合，补血又瘦身。而煮着吃一般用大枣：因其是补血之佳品，用黑枣煮着吃就没有味了，所以你看你想怎么吃了，大枣具有补中益气，是女性的补血佳品。

经期可以吃那些水果

1、热性水果：榴莲、黑枣。

2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、樱桃、红枣。

3、平性水果：百香果、柠檬、番石榴、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄。

4、凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、草莓、枇杷。

5、寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、柚子、橘子、柿子、桑葚。