而很多女性朋友，也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常。中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！

头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

脸色暗淡枯黄

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。

眼白浑浊

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

头发干枯分叉

头发黝黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉，都是气血不足的表现。

手心偏热或冰凉

手的温度，是人体气血的直接表现。气血充足的人，手应该一年四季都是温暖干燥的；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

牙齿不好

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

月经量少

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

五红汤

为了补气血，我们特此推荐五红汤。五红汤是由红枣7枚、红豆50克、红花生50克、红糖适量、枸杞5克组成，五味共同熬汤，连汤共食用。对补血有良好功效，而且简单易做。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。（这个量熬好后，分两次服用；必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝）。