血液是生命的根本，如果血液干净，血管畅通，身体自然就健康，也不用担心提前衰老的问题。日常生活中必须注意做好保护血管，净化血液的工作，现在很多老年人有血管硬化的现象，这种情况可以通过调节饮食来调理，多吃一些保护血管的食物来帮助疏通清理血管，软化血管。

绿茶调节血压血糖

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯含量，而且其中的特殊成分儿茶素具有防止血液氧化的作用，能帮预防血糖和血压升高，让血液循环变得顺畅。人每天喝三杯以上的绿茶，才能使血液所需的养分真正被吸收，如果使不爱喝茶的人群，也可以试试将绿茶叶研磨成粉末，揉在面粉中做成面包或是馒头来吃，也同样可以达到良好的吸收作用。

黑豆促进血液循环

黑豆除了有乌发的功效之外，还能够帮助促进血液循环，调节肠胃功能，加强代谢能力，并将营养成分输送到全身，使内分泌达到平衡状态，因为黑豆中的花青素是一种多酚类物质，对血液能起到良好的保健作用，而且易被人体吸收，效果极佳。

猕猴桃调节血压

猕猴桃的维生素C含量十分丰富，这是合成骨胶原必不可少的原料，人体内骨胶原充足了，就能使血管柔韧性增强，并且帮助调节血压，猕猴桃可以直接食用，也可以将它榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜食用。

卷心菜坚固血管

卷心菜中除了含有维生素C，钾，钙，膳食纤维之外，还有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，和其他食物中少有的维生素U和维生素K，这些元素具有保护血管粘膜，加速血液循环的作用，使血管变得更加坚固有弹性。

大蒜降低血栓形成

大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇，维持血液健康;此外，大蒜中还含有一种硫化物叫大蒜新宿，这种元素可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

裙带菜帮助血液排毒

裙带菜中含有一种褐藻糖胶，这种物质不但有助于增强肝功能，还能提高免疫力，肝脏是人体重要的造血机构，只有保持肝脏健康了，血液自然会健康;再者裙带菜中还含有海藻粘液，它能将血液中吸附的钠元素带出体外，达到排出血液中毒素的目的。

蜂胶防止血管被氧化

蜂胶被称为天然维生素，它是一种天然的高效免疫增强剂，能够刺激机体免疫机能，增强吞噬细胞的活力，而其中所含的黄烷酮，黄酮，异黄酮，维生素P和矿物质有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保持血管年轻态，让血液粘稠度保持在刚刚好的状态。