1、食材：玉米棒200克，芦笋100克，西红柿100克，葱花适量、番茄酱15克，盐、鸡粉各2克，食用油适量。

2、做法：将洗干净的芦笋切成段，洗好的玉米棒切成小块，洗干净的西红柿切成小块。

3、砂锅中注入水烧开，倒入玉米棒、西红柿，大火煮沸后转小火煮约18分钟，至食材熟软，淋上少于食用油，到入芦笋。

4、加入盐、鸡粉.、番茄酱，拌匀调味，煮至食材熟透，装盘。