今天我妈吃了一些铁棍山药之后出现了上火的症状，那么吃铁棍山药上火怎么办？铁棍山药怎么样吃不上火？

吃铁棍山药上火怎么办

从中医的角度上说，铁棍山药属于一种味甘性平的食物，适量食用是不会导致人体上火的，要是吃了铁骨山药之后出现了上火的症状，那么很有可能是患者自身体内火气较高，这时候应该停止食用山药，改为食用一些清淡的饮食，要是情况逐渐加重，那么建议及时去医院，在医生的指导下接受治疗比较好。

铁棍山药怎么样吃不上火

一般来说吃铁棍山药是不会出现上火的情况的，但要是自身的火气比较重，那么建议吃铁棍山药的时候，吃清淡的炒法，不要往里面加一些性热的食材，增加铁棍山药的热性，避免导致人体出现上火的症状。

铁棍山药可以天天吃吗

不建议天天吃。

铁棍山药属于一种药食同源的食物，其中或多或少具有一定副作用，天天食用而人体不能及时将其消化代谢时，那么很容易加重人体的胃肠道负担，从而对人体的健康造成伤害，所以一般是不建议天天吃铁棍山药的。

铁棍山药一天吃多少合适

建议一天吃150-200克左右即可。

铁棍山药的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有丰富的维生素、淀粉、膳食纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用可以为人体补充充足的能量，一般一天吃150-200克左右即可满足人体的日常能量需求。

铁棍山药吃多了会怎样

可能会引起一系列的胃肠道不适反应发生。

虽说铁棍山药的营养价值比较高，但是中含有大量的淀粉以及膳食纤维素成分，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量很容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会引起腹痛、腹泻以及便溏等一系列胃肠道不适反应发生，从而对人体的健康造成伤害。