桑葚是一种味道很好的浆果啦，我每年都吃好多，昨天买了一篮子，一下子都吃完了，然后就拉肚子了想知道桑葚吃多了会拉肚子吗？

桑葚吃多了会拉肚子吗

桑葚吃多了有可能会拉肚子。

1、桑葚性寒，食用可以增加肠道的滑利性，一般人使用具有很好的润肠通便的作用，但是吃多了或者是本身体质较弱的话，食用之后有可能出现拉肚子的情况。

2、同时桑葚中的草酸、鞣酸等成分，会和钙镁离子、蛋白质等食物发生反应，出现不易消化的成分，因此食用之后有可能出现消化不良导致拉肚子的情况。

3、也有可能是桑葚本身有质量问题，食用有质量问题的桑葚很容易出现拉肚子的情况。

桑葚吃多了拉肚子怎么办

1、吃桑葚拉肚子了，需要立即停止继续食用桑葚，以免因为桑葚性味的原因而出现拉肚子更严重的情况，同时注意饮食清淡，不食用不易消化的成分。

2、若是因为桑葚性寒导致的拉肚子，一般有腹部很凉的感觉，此时可以食用一些具有暖胃作用的生姜红糖水或者是葱白姜茶等，祛除肠胃的寒凉之气。

3、若是因为消化不良导致的拉肚子，一般有腹胀、腹痛的情况，此时可以食用一些具有促消化作用的药物，多喝一些水促进其代谢。

4、若是腹泻严重的话，可以食用一些有止泻作用的药物，可以快速缓解身体不适。

5、若上述所有操作都没有效果的话，需要立即就医检查，以免出现严重不适的情况。

吃多少桑葚不拉肚子

吃桑葚拉肚子的情况和体质也有关系，有些人食用少量桑葚就会出现拉肚子的情况，有些人食用较多的桑葚才会拉肚子，但是一般桑葚的食用量最好控制在50克左右。一般不会出现拉肚子的情况，注意小孩和孕妇减半。

什么人吃桑葚容易拉肚子

体质虚寒的人群

体质虚寒的人群本身肠道滑利性较强，食用了性寒的桑葚，会出现体质更为虚寒的情况，很容易出现拉肚子的情况，因此体质虚寒的人群食用桑葚容易拉肚子。

脾胃不好的人群

脾胃不好的人群容易出现消化不良的情况，而桑葚寒凉的性味会加重脾胃的寒凉程度，影响消化能力，易出现消化不良然后拉肚子的情况，所以脾胃不好的人群吃桑葚容易拉肚子。

吃桑葚要注意什么

1、吃桑葚不能吃腐败、发霉等变质的桑葚，这些桑葚还有大量的有毒有害成分，食用之后容易出现身体不适的情况。

2、桑葚含有大量的水分和碳水化合物，因此容易被细菌寄生，食用容易出现影响身体健康的情况。

3、吃桑葚的时候不建议同时食用其他性寒的食物，容易出现拉肚子的情况，常见的性寒食物有：柚子、茭白、水鸭、荸荠、莲藕等。

4、桑葚不宜保藏，因此最好买多少吃多少，以免保存不当出现质量问题，食用影响身体健康的情况。

5、不吃未成熟的桑葚，因为未成熟的桑葚中含有较多的鞣酸，食用会和蛋白质发生反应，导致营养成分的降低，不利于身体健康。