牛乳和奶茶是我们生活中经常能够接触的两种饮品，奶茶热量高我们都知道，但是拿牛乳和奶茶相比较，哪个热量高呢？

牛乳和奶茶哪个热量高

奶茶高。

每100g的牛乳其热量在54大卡左右，而每100g的奶茶其热量在至少在54大卡以上，虽然就从基本热量上来看，都是差不多的。但是由于其中含有大量的的糖分，糖的热量很高，所以过量饮用奶茶，就相当于摄入了大量的糖分，从而就导致了我们体内的胰岛素分泌量减少，从而多余的糖就会转化为脂肪从而引发长胖，从这个角度上来说，奶茶的热量是比较高的。

而牛乳中虽然营养成分含量高，其中也含有大量的脂肪，但是能够被人体消化吸收，并且得到很好的利用，相对来说其中的成分没有奶茶的热量高。

牛乳和奶茶一样吗

不一样。

牛乳是从母牛身上分泌出来的乳汁，是一种富有营养且未加工过的饮品，而现如今的奶茶品种繁多，最常喝的奶茶用的奶粉都是经过加工成粉末状的，其中都会添加一定的糖分或者糖精，从制作工艺上来说就是不一样的。并且生牛乳需要经过高温煮制之后才可食用，这样会给奶茶添加成本，所以一般奶茶也不会用到牛乳。

但是由于奶茶的多种多样，也会有奶茶用到牛乳，例如蒙古、新疆等地区，就会直接用鲜牛乳来制作成奶茶，作为本地特色产物，这种奶茶则可算是牛乳制品。

奶茶怎么喝热量低

减少糖份

奶茶中的主要热量来源于糖，但是其留恋奶茶味道的大部分因素也来源于糖，所以只要能够接受其奶茶的原味的话，减少糖的用量，还是可以饮用得比较健康和低热量的。奶茶的味道其实主要是以奶香和茶香为主，建议可以增强其浓度，则可以得到品质比较好的奶茶。

减少配料

现在很多的奶茶中都会添加很多的配料，其中大部分的配料热量也不低，所以若是想要热量低的话，则需要减去其配料。

奶茶和牛乳哪个更容易发胖

奶茶。

奶茶引起发胖的物质主要是糖分，而牛乳中也含有非常丰富的营养，其实总的来说奶茶和牛乳都是容易引起发胖的食物，但是两者相对而言，奶茶的发胖率会比较高一些。因为其中的糖份会被机体认为是多余的能量而转化为脂肪，长期饮用对身体也是不好的。