虽然这两种食物都是蔬菜类，口味也都非常的清爽，但是这两种食物一种是陆地上生长的蔬菜，而另一种是海里生长的蔬菜，那么这两种食物能不能搭配在一起吃呢?让我们一起来看看吧。
竹笋和海带可以一起吃吗
可以。
海带和竹笋可以一起吃，而且这两种食物搭配在一起对我们的健康非常的有利，在补充一定的营养成分的同时，也能给我们的身体解决一定的疾病。
竹笋和海带一起吃的好处
1、减肥降脂
竹笋和海带都含有丰富的膳食纤维，而这种物质具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用，而且这种物质对通肠道有一定的好处，对我们的身体来说是非常有利的
2、通肠排便
竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，而且海带的营养物质比较丰富，而且质地也很柔软，一起吃则更有利于粪便的排出。
哪些人不宜吃竹笋
1、敏感体质的人
因为竹笋本身含有一种容易引起人过敏的物质，这种物质会让我们的皮肤便得到难受，如果是比较敏感的体质，会受到更多的刺激，对患者的身体健康来说是非常不利的。
2、胃溃疡患者
因为竹笋中含有一些粗纤维，对于肠胃来说是比较难以消化的，尤其是肠胃有一定问题的患者更不宜吃竹笋，否则会出现一系列的症状，对患者的身体来说是一种负担。
3、痛风患者
因为竹笋中含有较高的嘌呤，痛风患者吃了以后会加重我们的病情，严重的还会诱发病情复发，所有患有痛风的病人一定不能吃竹笋。
哪些人不宜吃海带
1、过敏体质的患者
因为海带是属于海鲜食品，海鲜食品容易造成对身体皮肤的刺激，益过敏的患者则会受到更加严重的后果，所以过敏体质的人是不适宜吃海带的，否则对此类患者得到身体来说是一种负担。
2、患有严重痤疮的患者
因为它们食用海带过多的话，会造成内分泌失调的加重，这样一来会使此类患者的病情更加的严重，对患者的恢复是非常不利的，严重的还会加重病情。
竹笋和海带搭配食谱
竹笋海带炖排骨
做法：竹笋切片在沸水里焯一下沥干备用，海带泡好后洗净切片，骨入沸水焯一下沥干，准备图中的调料适量，锅内热油5成熟时入排骨翻炒至断生，加少许料酒，随后放姜、蒜、花椒、桂皮，辣椒炒出香味，加入竹笋，适量生抽上色，少许白糖一起炒匀，然后加适量水开始炖，加适量盐调味，分钟后加海带片，炖30分钟后入少许鸡精就可以了。
功效：可以减肥降脂，因为竹笋和海带都含有丰富的膳食纤维，而这种物质具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用，而且这种物质对通肠道有一定的好处，对我们的身体来说是非常有利的。
凉拌胡萝卜海带竹笋
做法：胡萝卜竹笋海带切成丝，之后将葱和蒜准备好，切好的胡萝卜竹笋和海带用开水焯一下(海带需要多煮一会)，橄榄油烧热，加入葱末和蒜泥(火不可以太大)，胡萝卜竹笋海带混在一起后用第四步的橄榄油泼在表面，最后加点酱油，料酒以及盐，搅拌一下这道菜就做好了。
功效：可以宽胸利膈、通肠排便，竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，而且海带的营养物质比较丰富，而且质地也很柔软，一起吃则更有利于粪便的排出。
