1、用料：糙米1把、 燕麦米1、把 糯米1把、芡实10粒、 黄精2克。

2、将食材浸泡20分钟，洗净入电饭煲，加水开启煲粥功能。米和水1:5的比例，煮25分钟左右。目测米粒开花即可享用。

3、适用于脾胃亏虚，肢软乏力，纳差食少，胃脘隐痛，肺虚燥咳，干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。