转眼间又到了贵妃芒成熟的季节，很多人日常都喜欢吃贵妃芒吧，贵妃芒的养生保健作用很好，非常适合食用，贵妃芒可以生吃吗？下面一起来看看吧！

贵妃芒可以生吃吗

可以生吃。

如果买来的芒果是青的、硬的，不妨在家里放几天，使其自然成熟。因为成熟的贵妃芒口感甜美，没有成熟的贵妃芒口感相对来说会比较的青涩，食用感受没有成熟贵妃芒好。

哪些人不能生吃贵妃芒

湿热体质人群不能生吃贵妃芒，容易上火。

贵妃芒虽然是凉性水果，但是，性带湿毒，湿热体质的人一旦吃了贵妃芒则很容易引起上火等不适症状，所以，一般建议湿热体质人群不吃或少吃贵妃芒。

怎么判断贵妃芒是否成熟

成熟后的贵妃芒表皮呈现深黄色，或者鲜红，非常的漂亮。而未成熟时果皮一般是紫红色，这是最简单、直接的贵妃芒成熟与否判断方法。

怎么挑选成熟的贵妃芒

闻香味

新鲜成熟的芒果会散发很浓烈的果香味，如果有浓烈的果香味就表示已经成熟了。

挤压芒果

成熟的芒果会比较软，捏起来会有很Q弹的感觉，如果硬硬的就是没有成熟。

感受重量

相对生芒果来说，成熟的芒果会更加重一些，掂起来沉甸甸的。

经常吃贵妃芒有什么好处

健脾益胃

芒果入肺、脾、胃经，对脾胃有一定的补益作用，直接吃芒果作用效果更好。

生津止渴

芒果水润多汁，直接食用有生津止渴的作用，可以缓解口干舌燥、口渴等症状。

补充营养

芒果中含有多种维生素，直接食用可以有效的避免营养元素的损失，能最大程度的吸收芒果中的营养物质，为人体补充营养。

润肠通便

芒果属于凉性水果，且含有一定的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，有润肠通道的作用。

祛痰止咳

芒果中含有的一定量的芒果苷成分，有祛痰止咳的作用。

降脂养心

芒果中含有丰富的维生素C，这种物质有利于降低血清胆固醇和三酰甘油，有防治心血管疾病的作用。

保护视力

芒果中的维生素A成分丰富，有益于保护视力、保护眼睛，尤其适合经常用电脑的人群食用。