黑巧克力的营养价值(黑巧克力的营养价值及功效与作用)

美食推荐2022-11-07 15:19:28admin

黑巧克力的营养价值(黑巧克力的营养价值及功效与作用)

黑巧克力,硬度较大,微苦,一般指可可固形物含量介于70%到99%之间,或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力,可以提高机体的抗氧化水平,对健康的作用显著。

黑巧克力的营养成分

黑巧克力中含有蛋白质、纤维素、油酸、亚油酸、硬脂酸、软脂酸、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B、钙元素、镁元素、钾元素、钠元素、铜元素、铁元素、锌元素、纤维素、可可多酚、原花青素、单体儿茶素、单宁、苯乙胺、可可碱等成分。

舒张血管

黑巧克力中含有的亚油酸有舒张血管、消除代谢障碍、帮助胰岛素工作的作用,因而可以稳定血糖、控制食欲。

保护视力

黑巧克力中含有丰富的维生素A,维生素A能够维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康、维持骨骼正常的生长发育,食用纯黑巧克力是非常健康的。

保护牙齿

黑巧克力中还含有单宁和可可多酚,可以阻止牙龈结石和蛀牙的形成,对于保护牙齿有很好的帮助。

预防心血管病

黑巧克力中含有的类黄酮物质,如黄烷醇和原花青素,可以促进血管舒张,降低炎症反应和降低血凝块形成,从而起到预防心血管病的作用。

改善情绪

黑巧克力中含有苯乙胺成分可以使人的心情愉悦,心情低落、抑郁者食用能改善情绪。

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