天气炎热很容易上火，听说吃山竹可以降火，但又有人说上火，那么到底吃山竹是降火还是上火？一天最多可以吃几个呢？

山竹降火还是上火

降火。

吃适当的山竹是可以降火的，山竹的性质是一种比较偏寒凉的水果，就算吃多了，也不会上火，但是还是要注意食用山竹的量，以免引起身体上的不适。

针对上火的症状，像出现一些口干、睡眠差、腹泻、身体虚弱这样的情况都可以通过山竹来进行补益，山竹含有丰富的营养价值，可以缓解上火咽喉干燥的症状，来达到一个降火的目的。

一天最多可以吃几个呢

山竹一天最多能吃2-3个。

山竹性寒，有解热清凉的作用，又比较高的营养价值，所以吃的同时一定要注意量，吃多了可能会导致肠胃不适、便秘等症状，过量服用会对线粒体功能有毒害作用，损害呼吸作用，所以一天食用2-3个效果最佳。

山竹的禁忌

1、山竹是一种糖分含量较高的水果，因此患有糖尿病的人不宜使用，再者肥胖者还是少吃一些较好。

2、对于一些心脏病、肾病、腹痛者这一类人都不建议食用山竹。

3、山竹中纤维含量很高，所以一旦进入了肠胃之后，就会吸水膨胀，像一些肠胃不好的人，还是不要过度食用，过多的食用山竹很可能导致便秘。

4、因为山竹性寒，在食用的时候还要避免与其他凉性寒性的水果同食，比如西瓜、香蕉、火龙果这一类的水果。

山竹的功效与作用

1、山竹起到了清凉解热、降火降噪的作用，山竹和榴莲被视为“夫妻果”，假如吃榴莲上火了，可以通过吃山竹降火。

2、山竹还具有抗氧化的作用，它含有丰富的抗氧化成分，能减少人体内氧化反应发生，能抑制人体内过氧化脂质生成，还可以提高人体组织细胞活性。

3、山竹还可以美容养颜，它里面含有一种氧杂蒽酮的化合物，可以使皮肤更加的光滑细腻，有着很好的美容效果。