丝瓜的热量 丝瓜的热量是多少大卡

美食推荐2022-12-01 15:18:30admin

丝瓜的热量 丝瓜的热量是多少大卡

朋友减肥中,我去他家玩路过菜市场,她说家里没有菜了叫我带点上去,要我带那种热量低的,我又想吃丝瓜,丝瓜的热量是多少?丝瓜是凉性还是热性的食物?

丝瓜的热量

丝瓜100克大约20大卡的热量。

丝瓜营养丰富,含有蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维、等物质,适量吃对人体有好处,丝瓜含有的膳食纤维,可以促进肠蠕动,改善便秘等情况,丝瓜性凉味甘,经常吃还可以预防多种上火症状的发生,但是丝瓜也不适合吃太多,丝瓜性凉,吃多了有可能会造成肠胃不适。

丝瓜是凉性还是热性的食物

丝瓜属于凉性的食物。

丝瓜味甘性凉,夏季炎热的时候吃可以起到消暑开胃的作用,丝瓜营养丰富,含有蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维、等物质,适量吃对人体有好处,有利于为人体补充丰富的营养物质,还可以促进肠蠕动,改善便秘等情况,但是丝瓜不适合对于丝瓜过敏和脾胃不好容易腹泻的人群食用,否则可能会造成过敏或者是腹泻、腹痛等情况。

丝瓜能生吃吗

可以但是不建议生吃丝瓜。

生吃丝瓜不会引起身体出现中毒反应,但是生吃丝瓜口感较差且不易消化,对身体没有益处,过量生吃丝瓜还可能会导致消化不良,引起腹泻等胃肠道疾病,脾胃不好的人群更不适合生吃丝瓜,最好可以通过炒制的方式吃,这样助于丝瓜当中的营养物质的吸收。

丝瓜要怎么挑选

1、挑外形匀称的丝瓜

挑那种细长的、两头一样粗的丝瓜,好的丝瓜形状一般都是细长的,而且长得均匀,那种局部肿大的丝瓜多半会空囊,而且那种丝瓜多半会特别老。

2、挑外表皮完好的丝瓜

如果有缺口或者是外表面有腐烂的丝瓜一般都不太好,这种丝瓜要么不太新鲜,要么已经变质了,吃了有可能会对的身体造成不适。

3、挑带花的丝瓜

挑带花的丝瓜一般都是刚摘下来的,属于比较新鲜的那种,所以挑的时候可以挑带花的,丝瓜过了成熟期花就会自然脱落,挑选的时候可以掐一下丝瓜藤,如果有汁水说明丝瓜也比较新鲜。

4、挑软硬适中的丝瓜

新鲜的丝瓜一般都是较为结实的,太硬或者是太软都不太好,太硬了说明这个丝瓜已经老了,吃起来的口感就不会特别好,太软的丝瓜不怎么新鲜,一般只有丝瓜放了特别久才会软踏踏的,挑的时候捏一下,软硬适中有弹性的丝瓜一般比较新鲜。

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