栗子营养丰富，深受大众喜欢，而芒果酸甜可口，这两种都是生活中常见的食物，有时候会放在一起吃，那么栗子能和芒果一起吃吗？

芒果和栗子能一起吃吗

能一起吃。

1、在性味上来看，芒果性凉，味甘、酸，而板栗性温、味甘，这两种食物性味互不冲突，因此可以同食。

2、在食物的成分上来看，芒果富含水分、糖类、植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及多种微量元素，栗子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素C、钙、钾等矿物质；并且成分之间并不会产生不利反应，是可以与之同食的。

芒果和栗子一起吃的好处

1、补充营养

栗子中含有丰富的蛋白质，属于一种坚果，而芒果含有不少的维生素，是一种水果，两种是不同类型的食物，含有不同的营养成分，同食可以互补营养，因此有利于补充自身营养素。

2、改善口感

由于栗子富含淀粉，直接食用，口感会比较干，而芒果汁水较为充沛，与之搭配食用，能够改善口干的情况，而且食用口感也比较好。

3、润肠通便

芒果含有丰富的水分、果胶、膳食纤维，食用可以滋润肠道，有利于肠道的蠕动，而栗子含有不少的纤维素，同样可以帮助排便，因此两者一起适量食用有利于粪便顺利排出。

4、美容养颜

栗子中含有丰富的矿物质元素及维生素，而芒果同样含有不少的维生素C及胡萝卜素，同时食用可以延缓皮肤衰老，抚平肌肤，有一定美容养颜的作用。

芒果和栗子一起多少

栗子：250克，芒果：1个。

栗子中含有不少的油脂、淀粉，热量并不低，不适宜食用过多，建议适宜食用为宜，而芒果中果胶及纤维素含量丰富，糖分含量也不低，食多容易导致发胖，因此一次吃1个为宜，适量即可，避免影响健康。

芒果不能和什么一起吃

1、酒

酒性质温热，味道很是辛辣，与性寒的芒果一起食用，一热一凉，会对身体产生较大的刺激，同时芒果中含有丰富的纤维素，不易被人体所消化代谢，吃多了会加重肾脏负担，可不会造成一定的损伤。

2、海鲜

芒果含有特殊的醛酸成分，属于一种容易过敏的食物，并且海鲜属于过敏原食物，若是一起食用的话，可能更容易引起身体过敏，特别是易过敏体质的人群，更加要避免食用。

3、高果胶食物

芒果性质寒凉凉，含有不少的纤维素、果胶成分，吃了对肠道的滑利之性增加，再食用一些富含果胶的食物，肠道的滑利程度更强，肠内容物排除的速度加快，导致营养成分吸收不完全，降低食物的营养价值。

常见的富含果胶的食物有：黑枣、奇亚籽、黑枣、柿饼、柿子、西红柿、杏等。

吃栗子要注意什么

1、不宜与高油脂食物同食

栗子属于性质温热，吃多了容易生热上火，另外，高油脂的食物一般具有较强润肠作用，同样也容易滞热生火，若是一起大量食用，会加重体内的燥热情况，不利于身体的健康。

常见的高油脂食物：牛油果、猪油、猪皮、鸡皮、油脂食品、杏仁、核桃等。

2、不宜与高蛋白食物同食

本身富含蛋白质的食物，不容易被身体所吸收，而栗子中含有较多的淀粉及纤维素，本身就不易消化，若是将两者一起过多食用，同样会影响肠胃的消化能力，导致身体不适。

常见的高蛋白的食物：牛奶、鱼肉、螃蟹、虾、鸡蛋、豆腐、豆浆。