吃猕猴桃能不能减肥 猕猴桃什么时候吃最好

美食推荐2022-03-14 06:48:38admin

吃猕猴桃能不能减肥 猕猴桃什么时候吃最好

猕猴桃是我们生活中常见的水果,它的营养价值丰富,并且还具有美容等功效,那么猕猴桃可以减肥吗?下面就一起来看看吧!

吃猕猴桃能不能减肥

猕猴桃具有一定的减肥效果。

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化。另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收。同时果胶还可以清除肠道中的残余废料,帮助排便。

猕猴桃什么时候吃最好

饭前和饭后一个小时吃即可。

猕猴桃本身含有奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为容易被肠道吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒,晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化。

猕猴桃怎么吃减肥

准备材料:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿猕猴桃各2颗,红洋葱1/2个。

制作方法:

1.首先把材料中的两种猕猴桃切成条状。

2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到猕猴桃和洋葱里。

3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。

5.把抄好的虾仁和猕猴桃沙拉搅拌在一起就可以食用了。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看