莲雾的营养价值

美食推荐2022-03-14 14:28:12admin

莲雾的营养价值

莲雾,又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾,桃金娘科,那么莲雾有哪些营养价值呢?

莲雾营养成分

莲雾含有水分、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、粗纤维、膳食纤维、灰份、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱素、维生素B6、钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等。

提供热量

莲雾富含碳水化合物,碳水化合物是构成机体的重要物质,而且能够储存和提供热能,可以为大脑提供维持功能必须的能源。

补水美白

莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2,对皮肤有好处,能补水美白。

助消化

莲雾含有丰富的粗纤维和膳食纤维,能促进肠胃蠕动,助消化。

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