酸奶功效与作用 酸奶功效与作用是什么

美食推荐2022-03-14 17:01:35未知

酸奶功效与作用 酸奶功效与作用是什么

1、能够预防骨质疏松,因为酸奶当中富含有丰富的钙质,并且钙磷比例合适吸收率比较高,适当食用酸奶补充钙质,在预防骨质疏松,防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用会非常的明显。

2、能够增强肌肉的含量,因为酸奶当中含有优质蛋白质,而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料,通过吃酸奶补充优质蛋白质,在提高肌肉含量、预防肌肉衰减症方面的作用非常强。

3、能够调整微生态,对于肠道菌群有很好的维持作用,进而能够预防便秘。

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