桑葚是一种营养丰富的食物，并且味道甜美，酸甜可口，很多人会在桑葚上市的时候食用一些桑葚，想知道桑葚枸杞泡水喝的功效有什么？桑葚枸杞泡水喝的做法？

润肠通便

桑葚枸杞泡水的主要原料是热水、桑葚和枸杞，其中桑葚性寒，可以作用于肠道，有利于粪便的排除；含有的大量的水分可以增加粪便的含水量，排便难度减小；而桑葚和枸杞中的纤维素可以促进肠道蠕动，也可以促进排便。

明目养肝

桑葚和枸杞在中医性味归经上划分，都味甘，入肝经，都具有滋补肝脏的作用；而肝通目窍，肝脏健康的话，也会滋养眼睛；性寒的桑葚可以缓解肝燥导致的目赤肿痛，因此喝一些桑葚枸杞泡水可以明目养肝。

补肾益精

桑葚性寒，味甘，入肾经，可以滋补肾阴，枸杞性平，味甘，入肾经，可以补益肾脏，一起泡水食用具有很好的补肾的作用，但是只对肾阴虚有作用，肾阳虚的人食用桑葚枸杞泡水会加重肾阳虚的情况。

生津止渴

桑葚和枸杞泡水饮用的话，主要的成分就是水分，具有止渴的作用。同时桑葚和枸杞中含有的有机酸和碳水化合物可以促进唾液的分泌，有生津的作用，对于体内燥热之气过重或者其他原因导致的口舌干燥有很好的缓解作用。

安神镇静

桑葚和枸杞中矿物质含量比较高，其中镁元素含量比较高，食用到人体之后，会转化成血清素，可以调节情绪，有镇静安神的作用。同时桑葚性寒的性味可以缓解体内的燥热之气，对于上火导致的烦闷有很好的缓解作用。

滋阴养血

桑葚和枸杞中吗，含有一定的铁元素和维生素C，虽然植物性铁元素不是那么好吸收，但是维生素C可以促进铁元素的吸收，因此有一定的补血的作用。枸杞和桑葚都有滋养肝血的作用，适合有需求的人群食用。

增强免疫

桑葚中含有丰富的花青素，有抗击自由基的作用；而枸杞中含有枸杞多糖有抑菌的作用；同时含有的维生素C可以作用于吞噬细胞，增强人体对于病毒的识别能力；两者还含有维生素A、维生素E和胡萝卜素，食用可以增强呼吸道粘膜的抵抗力。

美容养颜

桑葚和枸杞是两种常见的对美容有作用的食物，桑葚中含有的花青素可以抗衰老，维生素C可以美白，维生素A可以增强肌肤的弹性；而枸杞中含有的胡萝卜素和维生素A，可以增强肌肤的含水量，保持肌肤弹性，因此有美容养颜的作用。

桑葚枸杞泡水喝的做法

1、将桑葚和枸杞放在杯子中，注入一些40摄氏度左右的温水。

2、将泡过的枸杞和桑葚捞出，放入杯中，重新注入60摄氏度左右的温开水。

3、将盖子盖上，泡5到10分钟就可以食用的，喝水，吃桑葚和枸杞。